Хотите похудеть?

Учитесь правильно выбирать тренажеры

С наступлением осени и зимы в тренажерных залах опять аншлаг. Поговорим о том, что полезно знать о тренажерах.

Если рассматривать их с медицинской точки зрения - как средство укрепления здоровья и повышения работоспособности, - тренажеры можно разделить на три вида: силовые, кардиотренажеры и реабилитационные. Первые предназначены для развития силовых возможностей мышц. Говоря проще, для накачивания бицепсов, пресса и т. д. Вторые - для тренировки сердца, дыхания. Сегодня они очень популярны еще и потому, что занятия на них способствуют сжиганию жировых отложений и снижению веса. Некоторые неосведомленные люди отдают предпочтение силовым тренажерам - усердно тягают гантели, штанги, надеясь похудеть, но получают обратный эффект, так как нарабатывают мышечную массу, увеличивая в объеме некоторые части тела.

Полную версию статьи читайте в сегодняшнем выпуске газеты "Вечерний Петербург".