Оксана Федорова советует держать осанку

Первая российская красавица, лицо телеканала «Россия» теперь еще и писательница. Не так давно привезла в Петербург свою книгу «Формула стиля», рассказала при этом, что задумала целую серию альбомов, книг...

- Оксана, правда, что после выхода книги «Формула стиля» вам поступило предложение еще и ТВ-передачу о моде и стиле сделать?

- Была мысль сделать проект «Федеральная служба красоты». К сожалению, вмешался кризис. Пока на ТВ не до новых масштабных проектов... К счастью, программы «Спокойной ночи, малыши!» кризис не коснулся, и вообще вряд ли что-то может повлиять на любимую передачу всех малышей и многих взрослых.

- Название одной из глав вашей книги читается почти как афоризм: «Красота - это работа»... Что вы имели в виду?

- Очень важно понять, что природа каждому из нас дарит свое особое очарование. Я убеждена, что ген красоты заложен в каждом человеке, причем независимо от возраста. Главное - отнестись к нему бережно. При этом не гнаться за стандартами, быть тем, кем ты действительно хочешь быть, а не становиться рабом чужого, пусть даже очень авторитетного мнения. Начните работу над красотой с малого - с той же растяжки, с небольшого ограничения себя в мучном и сладком. Не торопитесь, дайте организму привыкнуть к новой для него ситуации. Постепенно он привыкнет, и вы втянетесь, а потом будете получать удовольствие от приятной работы над собой. И результаты придут, не заставят себя ждать.

- Ну а с чего начинать? Подскажите, посоветуйте!

- Начните с того, с чего когда-то начала я, - с осанки. Она у большинства из нас плохая, если не сказать - ужасная. И это не только наша вина, так как нынешняя жизнь не дает поводов держать спину прямо и большую часть времени мы проводим сидя. На работе, в школе, институте, в транспорте, даже на отдыхе - постоянно горбимся. В результате имеем сутулую спину, короткую шею, запавшую грудь и, извините, отвисший живот. Между тем плохая осанка способствует не худобе, а укорачивает рост и шею, зрительно добавляет вам лишний вес, наконец, способствует дисбалансу в теле, а значит - нездоровью.

- Такое впечатление, что вы постоянно находитесь в одном весе... Как вам это удается?

- Многие люди, впадая в депрессивное состояние, начинают худеть. У меня же все наоборот. Я начинаю нарушать диету, сон, пропускаю тренировки и моментально набираю вес. Однажды набрала 6 килограммов лишнего веса! Между тем я чутко чувствую даже полкилограмма лишних... Спасаюсь ежедневными упражнениями на растяжку и на укрепление пресса. Я и маму свою приобщила к этим занятиям, в результате чего она похудела на 10 килограммов. Причем сделала это исключительно с помощью домашних упражнений - даже в фитнес-клуб и бассейн ходить не пришлось. Главное - настойчивость, постоянное внимание к себе и своей фигуре. Понимаете, когда мышцы растянуты, тело становится мобильным. Это правило применимо к людям любого возраста.

- Вы дружны со спортом?

- Мы с мужем любим горные лыжи, картинг, боулинг, но все это скорей развлечение, совместное времяпрепровождение, чем спорт. Мне кажется, что такое развлечение очень полезно для здоровья.

- В новогоднем мюзикле канала «Россия», который снял питерский режиссер Александр Игудин, вы неожиданно для многих спели (и очень неплохо!) в дуэте с Димой Биланом...

- Да, мы сделали номер на англоязычную песню «История любви». Мне, конечно, до победителя «Евровидения» далеко, но я тоже в музыкальной школе училась, занималась вокалом. Я обожаю петь караоке, считаю, что это очень полезно для дыхания, вообще для здоровья... Очень хочу выпустить диск, на котором запишу новые и всеми любимые песни.

- Оксана, что составляет ваше обычное меню?

- На завтрак - каша и фрукты. Непременно выпиваю два литра воды в день. Время от времени употребляю отруби - для нормализации пищеварения (обычно принимаю по одной столовой ложке в день в течение месяца, и так через каждые три-четыре месяца). Стараюсь сделать так, чтобы прием пищи был занятием приятным, неспешным, никогда не перекусываю на ходу, даже если голодна...

- Вы живете в постоянных делах, заботах, встречах. Как расслабляетесь после трудного дня?

- Ванна с морской солью - вариант простой, доступный для любого человека и очень эффективный. Вода с морской солью очень расслабляет. Так же, как и массаж головы и ступней ног.

- У вас есть девиз?

- С божьей помощью прорвемся - на все божья воля. Вот он, мой девиз.

- Так уж получилось, что сердце первой русской красавицы покорил красивый парень из Германии... Не собираетесь переезжать «по месту прописки» мужа?

- Наоборот, пытаюсь Филиппа переманить в Москву. Он много лет работал в модельном бизнесе, занимался в актерской школе, а затем решил целиком отдаться медицине - продолжил семейную традицию. Заканчивает медицинскую академию в Германии.

Записал Виктор КАЗАКОВ