Спорт полезен в любом случае

Даже если бегать приходится среди автомобилей

Нынче в моде тренажерные залы и занятия фитнесом, и все же многие, кто хочет укрепить здоровье и надолго сохранить себя в хорошей форме, остались верны традиционным видам - бегу, велосипедному спорту. Однако когда видишь среди потока автомобилей бегущего человека в спортивной форме, невольно задумываешься: не вредит ли здоровью такая физкультура? С этим вопросом корреспондент «Вечернего Петербурга» обратилась к декану факультета спортивной медицины Университета им. И. П. Павлова Сергею МАТВЕЕВУ.

- С точки зрения укрепления здоровья пользу бега трудно переоценить. Бег оказывает позитивное воздействие на важнейшие системы организма: сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательный аппарат. Но прежде чем заняться бегом, надо ответить на следующие вопросы: в какое время и где бегать и сколько бегать?

Бегать можно везде: по тропинкам в лесу или парке, холмам и, конечно, по асфальту. Разумеется, в большом городе воздух загрязнен, поэтому бежать по трассе рядом с машинами для здоровья не очень полезно, если рядом есть парк или сквер, лучше заниматься бегом там. Для этого вполне подходит круговая дорожка длиной 400 - 500 метров, достаточно сделать по ней три-четыре круга. Но если поблизости нет зеленой зоны, приходится бегать просто по улице. При этом мы дышим тем же воздухом, что и всегда, так что не стоит преувеличивать его вредного влияния.

Полную версию статьи читайте в сегодняшнем выпуске газеты "Вечерний Петербург".

Ведущая рубрики - Светлана ЯКОВЛЕВА

Фото Натальи ЧАЙКИ