Если у вас мигрень, измените распорядок дня

Головная боль - один из наиболее распространенных видов боли.

В старину ее называли мигренью. Если человек не страдает каким-то органическим заболеванием, с которым может быть связано возникновение головной боли и которое требует серьезного лечения медикаментозными средствами, то в первую очередь необходимо пересмотреть распорядок дня, советует терапевт - кандидат медицинских наук Сергей БОЙЦОВ.

- Необходимо не менее восьми часов в сутки спать, разумно сочетать труд и отдых, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, закаливать организм. Также следует обратить внимание на питание, поскольку иногда головная боль возникает при нарушении пищеварения (прием в пищу несочетающихся продуктов, переедание).Требуется исключить неумеренные физические нагрузки, отказаться от вредных привычек - курения, злоупотребления алкоголем. Хороший оздоровительный эффект может дать очищение организма - например, голодание под постоянным контролем врача, а также использование мочегонных, потогонных средств, регулярные очистительные клизмы. Полезны и регулярные банные процедуры, а также контрастный душ, обливание холодной водой, теплый душ на воротниковую зону, горячие ножные и ручные ванны.

Быстро избавиться от головной боли, не прибегая к медицинским препаратам, помогут отвары и настои из следующих сборов лекарственных растений.

 Трава мяты перечной - 1 часть, трава пустырника пятилопастного - 1 часть, трава тысячелистника обыкновенного - 1 часть. Две чайные ложки этой смеси залить стаканом кипятка, варить на малом огне 10 минут, остудить, процедить и выпить в два приема.

 Душица обыкновенная - 2 части, зверобой продырявленный - 1 часть. Две столовые ложки этой смеси залить стаканом кипятка, настаивать под крышкой не менее часа, процедить и выпить в два приема.

 Чай с мятой перечной: треть чайной ложки черного байхового чая и два-три сухих листа мяты перечной залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой 8 - 10 минут.

 Настой травы мелиссы лекарственной: две чайные ложки сухой травы залить стаканом кипятка, настаивать под крышкой до получаса, процедить и выпить в два приема.

 Отвар травы зверобоя продырявленного: одну столовую ложку сухой травы с соцветиями залить стаканом воды, варить после закипания 8 - 10 минут, остудить и выпить в два приема.

 Настой корня валерианы лекарственной: одну столовую ложку измельченного корня валерианы лекарственной залить стаканом холодной воды, настаивать под крышкой восемь часов, процедить, подогреть и выпить теплым в два приема.

 Полезно при головной боли закапывать в нос отвар майорана садового: одну чайную ложку сухой травы залить стаканом воды, варить на малом огне 10 - 12 минут, остудить, процедить и закапывать в каждую ноздрю по нескольку пипеток в положении лежа. Можно также втягивать теплый майоран носом и затем выплевывать.