Компьютер — друг или враг?

Интернет-зависимость становится бичом нашего времени, в зоне особого риска — подростки и молодежь

Без компьютера теперь мало кому удается обходиться. Информационные технологии развиваются, темп жизни нарастает. Вот только очень часто мы проводим перед компьютером гораздо больше времени, чем нам требуется по работе и учебе. Так и тянет почитать забавные новости, пообщаться с одноклассниками, о которых без Интернета и не вспомнили бы, присмотреть себе что-то из одежды на сайтах торговых фирм. Доходит до того, что даже люди, чья работа напрямую связана с компьютером, и то в свободную пятиминутку вовсе не стремятся покинуть рабочее место, чтобы сделать зарядку или хотя бы просто пройтись по коридору, посмотреть в окна. Нет, нас просто тянет что-то смотреть в Интернете или же разложить на экране пасьянс. Компьютер и Интернет затягивают.

О разных формах зависимостей, в том числе интернет-зависимости, говорилось на Всероссийской научно-практической конференции «Мир аддикций (зависимостей): химические и нехимические зависимости», проходившей на днях в Психоневрологическом институте имени Бехтерева.

Что же такое интернет-зависимость? Об этом редакция «ВП» попросила рассказать Руслана Дмитриевича ИЛЮКА (на фото), научного руководителя отделения терапии больных с аддиктивной патологией Санкт-Петербургского психоневрологического института им. В. М. Бехтерева.

— Все зависимости, которые принято относить к патологическим, делятся на химические и нехимические. Что такое химические зависимости, понятно всем: алкоголизм, наркомания, курение и прочее. Из нехимических болезненных зависимостей в классификаторе болезней выделяется только патологическое влечение к азартным играм (гемблинг).

Другие виды нехимических аддикций в перечень заболеваний не включены. Поэтому так называемые технологические зависимости — от Интернета, гаджетов, телевидения — пока официально нельзя отнести к психическим расстройствам. Как и зависимость от секса, шопинга или работы… Хотя такие виды нарушений есть, и их актуальность нарастает!

Есть еще промежуточные аддикции: нарушения в пищевом поведении (переедание и голодание), характеризующиеся тем, что при этих формах задействованы непосредственно биохимические механизмы.

Интернет-зависимость (ИЗ) — это расстройство поведения человека, характеризующееся патологической потребностью (влечением) к деятельности в Интернете, которое продолжается, несмотря на значимо вредные медицинские, психологические, социально-экономические последствия.

Пока что не существует утвержденных критериев диагностики данной формы зависимости. Из всех диагнозов наиболее близкий к этому — «патологическое влечение к азартным играм». И по этой модели «жизнь в Интернете» — это расстройство силы воли у человека.

Физическое здоровье при интернет-зависимости ухудшается не так явно, как, например, при алкоголизме, но патологические изменения выявляются

Интернет-зависимости подвержены от 1 до 5% населения, причем чаще страдают люди гуманитарного склада или не имеющие высшего образования. Как ни странно, специалисты по компьютерным сетям от сетей этих в зависимость впадают редко.

Как показывают данные мониторинга аудитории пользователей Интернета, в России за последние десять лет процент подростков, сидящих в социальных сетях, увеличился с 2% до 25%. Так что интернет-зависимостью страдает все больше молодых.

Серьезной опасности подвергаются дети и подростки, которые находятся в интернете в режиме онлайн, так как в Сети высока активность людей с сексуальными расстройствами (педофилов, гомосексуалистов), они эксплуатируют доверие детей и могут соблазнить их на совершение непристойных действий. Легко доступны порносайты, а также ресурсы, содержащие деструктивную информацию, например инструкции по изготовлению бомбы или наркотических веществ.

Если родители разрешают ребенку часами сидеть в Интернете, они непременно должны интересоваться сайтами, которые посещают дети, и быть внимательными к любым изменениям поведения ребенка.

Признаками интернет-зависимости являются:

•  поглощенность Интернетом;
•  потребность проводить в Сети все больше и больше времени;
•  повторные попытки уменьшить использование Интернета;
•  при прекращении по­льзования Интернетом возникают симптомы отмены, причиняющие беспокойство;
•  проблемы контроля времени;
•  проблемы с окружением (семья, школа, работа, друзья);
•  ложь по поводу времени, проведенного в Сети;
•  изменение настроения посредством использования Интернета.

Несомненно, интернет-зависимость ведет к социальной изоляции, увеличивающейся депрессии, распаду семьи, неудачам в учебе, финансовому неблагополучию и к потере работы.

Отмечу, что различные зависимости возникают при определенном сочетании биологических (включая генетическую предрасположенность), психологических и социальных факторов. Интернет-зависимость — достаточно тяжелое расстройство, которое в запущенных формах требует вмешательства специалистов и госпитализации в стационаре.

Физическое здоровье при интернет-зависимости ухудшается не так явно, как, например, при алкоголизме, но патологические изменения выявляются.

Физические симптомы:

•  лучезапястный синдром (поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц);
•  сухость в глазах;
•  головные боли по типу мигрени;
•  боли в спине;
•  нерегулярное питание, пропуск приемов пищи;
•  пренебрежение личной гигиеной;
•  расстройства сна, изменение режима сна;
•  также отмечается тенденция засиживаться в Сети по ночам до 2 — 3 — 4 — 5 — 6 утра, нередко употребляются кофе и другие тонизирующие средства для того, чтобы прогнать сон. Отсутствие сна приводит к появлению усталости, снижению иммунитета, что повышает риск возникновения разных заболеваний. Да и сидячий образ жизни может привести к возникновению проблем с позвоночником, а неправильное освещение в ночные часы — к различным заболеваниям глаз. Среди интернет-зависимых отмечается более высокий уровень эмоциональных нарушений, среди которых преобладают депрессивные и прочие психические расстройства. Есть данные, что у подростков с ИЗ чаще регистрируется депрессия с повышенным риском суицида. Также часто отмечается повышение показателей физической, вербальной и косвенной агрессии, отмечаются нарушения контроля гнева.

Чрезмерное увлечение компьютерными играми — опасно!

Основные типы ИЗ

1. Навязчивый веб-серфинг — бесконечные путешествия по Сети — бесцельный поиск информации.
2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объемы переписки, избыточное участие в чатах, веб-форумах, социальных сетях.
3. Интернет-гемблинг — навязчивое увлечение азартными играми (покер, казино).
4. Навязчивое увлечение компьютерными играми типа DOOM, QUAKE, сетевыми играми.
5. Интернет-шопинг — ненужные или не соответствующие финансовому положению покупки в интернет-магазинах.
6. Киберсекс — неконтролируемое влечение к посещению порносайтов.
7. Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.
8. Онлайн-трудоголизм — торги на электронных биржах, реклама и прочее.

Если вы заметили у себя ИЗ

1. Старайтесь как можно меньше времени проводить за компьютером, найдите себе какие-либо другие интересные дела.
2. Подсчитайте, сколько времени вы реально проводите за компьютером. Прикиньте, действительно ли вам нужно общаться с сотнями людей.
3. Занимайтесь спортом. Физические нагрузки полезны во всех отношениях.
4. Попробуйте взять отпуск и уезжайте на природу. Все гаджеты оставьте дома.
5. Обратитесь к специалисту.

Психологические симптомы ИЗ

1.  Хорошее самочувствие или эйфория за компьютером.
2.  Невозможность остановиться.
3.  Увеличение количества времени, проводимого за компьютером.
4.  Пренебрежение семьей и друзьями.
5.  Ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером.
6.  Ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности.
7.  Проблемы с работой или учебой.

Тест

Ответив на вопросы этого теста, вы узнаете, есть ли у вас зависимость от Всемирной паутины:

1. Чувствуете ли вы озабоченность, связанную с вашей деятельностью в Интернете?

2. Ощущаете ли вы потребность в увеличении времени, проведенного в Сети?

3. Были ли безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить нахождение в Интернете?

4. Чувствуете ли вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?

5. Находитесь ли в онлайн-режиме больше, чем планировали?

6. Были ли случаи, когда вы рисковали получить проблемы на работе, в учебе или в личной жизни из-за Интернета?

7. Случалось ли лгать членам семьи, врачам или другим людям, чтобы скрыть время пребывания в Сети?

8. Используете ли вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)?

Если вы ответили положительно на пять или более вопросов, вам стоит пересмотреть свой образ жизни и пройти консультацию у специалиста.