Справиться с осенней депрессией помогут растения

И прежде всего — растения с адаптогенным действием, которые широко применялись человечеством еще в древности. Адаптогены — это препараты преимущественно растительного происхождения, оказывающие общетонизирующее воздействие на нервную и эндокринную системы, обмен веществ, иммунные процессы и повышающие адаптацию организма к неблагоприятным условиям. Они улучшают функции печени, почек, повышают устойчивость организма к переохлаждению и радиации. Адаптогены также улучшают работу сердца и защищают сосуды от стресса, устраняют гипотонию.

Внимание: при склонности к высокому артериальному давлению необходима осторожность. Можно применять только четыре растения — аралию, листья женьшеня, лимонник и элеутерококк — в виде водных вытяжек или в малых дозах — в виде спиртовых вытяжек. Готовые настойки из аптеки при этом можно развести в 10 раз водой (хранить 2 — 3 дня) или 40-процентным спиртом. Прием настоек можно начинать с 1 — 5 капель 1 — 2 раза в день и при отсутствии неблагоприятных изменений артериального давления осторожно повышать дозу, но не более чем до 10 капель дважды в день.

Рекомендуется применять их в период наибольшей активности (после завтрака и обеда) и не позднее чем за 3 — 4 часа до сна. Несоблюдение этого правила может привести к нарушению биоритма «сон — бодрствование» и развитию бессонницы. Лечение предпочтительно начинать с малых доз, что особенно важно в детском и пожилом возрасте.

Детям дозу лучше рассчитывать по методикам, позволяющим учесть не только возраст, но и массу тела. Для детей до 7 лет лучше разводить готовую настойку в 10 раз (как описано выше) и назначать по 5 — 10 капель в завтрак или применять водные вытяжки. Оптимальная длительность курса для большинства адаптогенов составляет 2 — 3 недели. Затем следует сделать перерыв на 2 — 4 недели и при необходимости повторить курс.

Эффективность адаптогенов зависит от сезона года: она максимальна в осенне-зимний период. Она слабо выражена летом, в жару применять их нельзя, повышают чувствительность организма к перегреванию. Весной адаптогены бесполезны! Так что, как ни странно звучит, но готовиться к весеннему упадку сил нужно с осени! Все адаптогены относятся к практически нетоксичным  средствам. Тем не менее препараты могут вызывать побочные эффекты: гипертензию, головную боль, повышенную возбудимость нервной системы. Опасно их назначение на фоне лихорадочных состояний. При наличии онкологического заболевания их прием может быть опасен — усиливают синтез белка, поэтому решение об их приеме надо принимать вместе с лечащим врачом.

Противопоказаниями к назначению препаратов этой группы являются повышенная возбудимость нерв-ной системы,  гипертоническая болезнь, эпилепсия, беременность, острый период инфекционно-воспалительных заболеваний, сопровождающихся лихорадкой. Осторожность необходима при назначении детям, поскольку препараты влияют на эндокринную систему.