Ура! У всех — каникулы!

Как сохранить здоровье в праздники

Долгие новогодние праздники в стране все-таки сохранились. Проводить эти долгожданные мини-каникулы будет кто как. Но тем, у кого есть дети, и педагоги, и психологи, и педиатры рекомендуют проводить праздники вместе с детьми. Причем не посадить ребенка на весь день перед телевизором и заниматься своими делами, а найти совместные занятия. Нашим детям очень не хватает общения с мамой и папой, а здесь такой подарок судьбы — 10 дней отдыха!

Как можно больше времени проводите с детьми! Никакие игрушки и компьютеры не заменят им общения с родителями

И будьте аккуратными с новогодним застольем. Как показывает практика, на праздниках увеличивается госпитализация граждан в стационары — и на гастроэнтерологические отделения (из-за переедания обостряются желудочно-кишечные недуги), и на сердечно-сосудистые (основная причина обострений — употребление алкоголя). К тому же много травм (причины — некачественная пиротехника или неумелое пользование ею, ДТП, гололед, классические бытовые разборки на фоне алкогольных возлияний).

О том, как снизить риск попасть в беду, «ВП» попросил рассказать Наталью Николаевну ЛЯКОВУ (на фото), врача общей практики городской поликлиники №34.

— Новогодние торжества без праздничного стола — не торжества вовсе. Граждане едят много, причем совершенно несопоставимые между собой блюда (например, салат оливье и селедку). И еще запивают все это самыми разными напитками (газировкой, алкоголем, крепким алкоголем). Причем очень часто заготовленное физически не съесть за одну ночь, так что салаты и прочее употребляются еще долго. А осетрины, колбасы, салатов «второй свежести», как известно, не бывает.

Стоит ли удивляться, что от такого «режима питания» страдают поджелудочная железа, кишечник, печень, вынужденная в авральном режиме вырабатывать необходимые ферменты. В общем, при таком питании обострение хронических недугов (желчнокаменной болезни, холецистита, панкреатита, язвы и прочего) вам гарантированы процентов на восемьдесят.

Плохо и гражданам, страдающим диабетом. Ну как в праздники отказаться от кусочка торта или любимого сорта конфет? Соответственно, уровень сахара растет и может привести к диабетической коме, что потребует уже неотложной медицин­ской помощи.

Крайне осторожными в употреблении алкоголя должны быть гипертоники и граждане, перенесшие инфаркт. Например, рюмка коньяка резко снизит давление, но через 30 минут оно резко повысится. Употребление алкоголя повышает риск возникновения гипертонического криза, инфаркта (в случае повторного инфаркта — более тяжелого, нежели первый), инсульта.

Так что во всем соблюдаем принцип умеренности. Кстати, чтобы не переесть за новогодним столом, достаточно 31 декабря нормально позавтракать, пообедать и поужинать. Тогда вы не будете бросаться на салаты, как ворон на добычу. Съедите меньше и в более разумной пропорции.

Не стоит налегать на газированные напитки (они содержат достаточно большое количество сахара и различных химических добавок), будьте осторожнее и с сокосодержащими напитками (внимательно читайте состав) и соками фабричного производства. Что касается салатов, то совсем не обязательно заправлять их майонезом. Куда более щадящий вариант — маложирная сметана или несладкий йогурт (а маленьким детям вообще майонез противопоказан).

И не готовьте еду впрок! Не покупайте продукты сомнительного качества! Будьте осторожными при выборе скоропортящихся кондитерских изделий! Помните, что дети больше всего страдают от различных кишечных инфекций. Вы съедите кусочек не самой свежей колбаски — и ничего. А вот с ребенком может быть очень плохо.

Фото: Марины КОРОЛЕВОЙ

На случай похмельного синдрома

Утром можно принять одну таблетку зорекса (растворить в воде). Подойдет и растворимый аспирин. Хороший эффект дают также полифепан, энтеродез.

Внимание! Если после употребления спиртного вам стало очень плохо, срочно обращайтесь за медицинской помощью! Возможно отравление некачественным алкоголем!

Зимние каникулы — время повышенного травматизма

Петарды, петарды и еще раз петарды. Будьте предельно осторожны при обращении с ними, не давайте эти опасные игрушки детям (даже бенгальские огни могут таить опасность). 

К сожалению, ни одни новогодние праздники у нас не обходятся без случаев травматизма именно от пиротехники.

Прежде чем отпустить ребенка кататься с горки, внимательно осмотрите саму горку (особенно горку «природного происхождения»). Убедитесь, что на спуске нет колдобин, пней и прочих препятствий. Если ваш ребенок катается «на ватрушке», напоминающей собой надутую шину, он должен обязательно держаться за ее поручни! Были случаи, когда дети вылетали с таких приспособлений и получали травмы. При пользовании тонкими «ледянками» нужно особенно внимательно смотреть, нет ли на горке перепадов высот. «Ледянки» не обладают амортизирующими свойствами, поэтому также возможна серьезная травма.

Не разрешайте детям кататься на самодельных «тарзанках».

После употребления спиртных напитков не выходите на мороз.

Покупайте петарды и прочую пиротехнику только в специализированных отделах магазинов. Петарды, купленные с рук, могут не иметь полагающихся сертификатов безопасности

Помните, что заполучить отморожение, общее переохлаждение организма можно и не в самые сильные морозы. В сырую и ветреную погоду риск получить эти травмы возрастает. Учтите, что чаще всего от холода страдают уши (особенно мочки ушей), нос, щеки, пальцы — и на руках, и на ногах (риск увеличивается при ношении тесной обуви). Снегом растирать кожу нельзя! Вы только нанесете ей дополнительную травму. Лучше взять сухие шерстяные перчатки, шарфик, фланелевую ткань. Растираем до покраснения и ощущения покалывания.

При глубоких отморожениях (с потерей чувствительности, болью) на область с выраженным побледнением кожи нужно положить повязку из марли или бинта с прослойкой ваты (нет ваты, возьмите шарфик, варежку). Пострадавшему можно дать стакан горячего чая, какао (не кофе и спиртное). Можно дать таблетку обезболивающего. И обязательно как можно быстрее обратитесь за медицинской помощью! Отморожения коварны, неспециалисту не оценить опасность повреждения.

Чтобы не испортить себе долгожданные праздники, соблюдайте элементарные правила осторожности!

Какие лекарства взять с собой в зимнюю поездку на дачу?

•  Желудочные средства (активированный уголь, смекта, энтерол, лактофильтрум).
•  Жаропонижающие (аспирин, парацетамол).
•  Ферментные препараты (например, мезим-форте, креон).
•  На случай расстройства стула — регидрон, имодиум, если отравление достаточно сильное, то нужен антибиотик (например, энтерофурил, левомицетин). Помните, что при сильном отравлении нужно обязательно обратиться за медицинской помощью!
•  Препарат на случай повышения давления (например, каптаприл-25). Однако если у вас повышенное давление, обязательно берите лекарства, которые вы принимаете постоянно, а также прибор для измерения давления.
•  Если у вас хронические недуги, то берите лекарства, которые вам назначал врач на случай обострения.
•  Средство от ожогов (олазоль, пантенол).
•  Спазмолитическое средство (дротаверин).
•  Противоаллергический препарат (аллергия может возникнуть на продукты, в том числе на шоколад и газированные напитки). Некоторые люди страдают аллергической реакцией на холод.
•  Средства от простуды и насморка.
•  Обезболивающий препарат (анальгин, кетанов).
•  Йод, перекись водорода, лейкопластыри, бинт.
•  Средство, применяемое при ушибах и растяжениях (например, мазь троксевазин).

Помните, что препараты, лежащие в аптечке на вашей даче, имеют определенные сроки годности. Ни в коем случае не применяйте просроченные лекарства (особенно сильнодействующие)! Рискуете отравиться!

И обязательно берите с собой полис ОМС. Экстренную медицинскую помощь вам обязаны оказать бесплатно и без полиса, однако, как показывает практика, это происходит не всегда.