Волейбол на солнцепеке — стресс для вашей кожи

Загар должен быть только умеренным, иначе вы рискуете здоровьем

Уж сколько раз твердили миру: сильный загар — не на пользу. И все равно с наступлением теплых дней наш народ массово едет на пляжи и лежит часами на солнце. О том, как правильно загорать и к каким последствиям может привести погоня за обретением смуглой кожи, «ВП» попросил рассказать Максима Зинькевича, врача-онколога Санкт-Петербургского городского онкологического диспансера, кандидата медицинских наук.

— Считается, что загар — это очень красиво. Действительно красиво, но только не при ближайшем рассмотрении. При сильном увеличении видно обратное: кожа при сильном загаре приобретает больной вид. Она шелушится, словно покрыта рыбьей чешуей. Что и понятно: ведь загар — это ответная реакция кожи на повреждения, вызванные сильным действием ультрафиолета.

Без солнца мы не можем. Пребывание на солнце (в разумных пределах, конечно) повышает иммунную защиту, имеет бактерицидный эффект, помогает выработке витамина D. Излишнее пребывание на ярком солнце, наоборот, способствует возникновению онконедугов (прежде всего одного из самых опасных раков кожи — меланомы), а также обострению имеющихся хронических болезней. Я уж не говорю о вероятности солнечного и теплового ударов.

Что касается представительниц прекрасного пола, то им категорически нельзя загорать без верхней части купальника. Я не о морали и нравственности, а о здоровье. Грудь вообще очень уязвима, а соски — особенно, потому что под воздействием солнца возрастает вероятность возникновения злокачественной опухоли кожи соска. Так что, если вы уж не можете обойтись без такого загара, то хотя бы прикрывайте чем-нибудь область сосков.

«Да не загораем мы — просто играем в волейбол!» — распространенное заблуждение наших сограждан.

Правила для загара очень простые. Во-первых, не находиться на солнцепеке в период наибольшей солнечной активности (для нашего региона это время примерно с 12 до 15 часов). Во-вторых, нужно пользоваться солнцезащитными кремами (для начала берите кремы с максимальным уровнем защиты, а с течением времени можно брать и кремы с меньшим уровнем защиты). Оба этих способа нужно сочетать. Нельзя находиться на пляже в самое пекло, даже если вы с головы до ног обмазались солнцезащитным кремом!

И в волейбол играть в жару — нельзя! А у нас почему-то граждане упорно думают, что игра в волейбол на пляже — это и не загар вовсе. В таком же заблуждении пребывают и некоторые садоводы, трудящиеся в открытой одежде на своих шести сотках под палящими лучами.

Еще одна наша беда (уже круглогодичная) — злоупотребление солярием. Каждая женщина, решившая улучшить внешность таким образом, должна высчитать свою индивидуальную предельно допустимую дозу в солярии и не превышать ее. Как только кожа начинает травмироваться (ощущаете дискомфорт, кожа краснеет, шелушится) — вы дозу уже превысили. Выходить из солярия нужно с теми же ощущениями (по коже), что и входили в него. «Накапливать загар» в солярии нужно постепенно — например, посещая его один-два раза в неделю. Белокожим людям, а также тем, у кого много родинок, солярий вообще противопоказан.

Учтите: «приучить» кожу к ультрафиолету — невозможно. Какой тип кожи дан вам в наследство — такой и будет всегда.

И учтите: «приучить» кожу к ультрафиолету — невозможно. Какой тип кожи дан вам в наследство — такой и будет всегда. Кожа лишь на время приспосабливается к сильному ультрафиолету, однако с течением времени эта ее способность падает. И человек оказывается в зоне большого риска по онконедугам кожи.

Солнечные лучи также могут вызвать рост доброкачественных новообразований кожи — папиллом, кератом (особенно с возрастом). Сами по себе они не опасны, тут дело больше в эстетике. Однако посетить врача при множественных папилломах все же стоит. В редких случаях среди множества доброкачественных новообразований может спрятаться и злокачественное.

Коже летом не помешает и дополнительный уход — с помощью косметических средств — лосьонов, кремов. Желательно подбирать их не самостоятельно, а после консультации косметолога.