Компьютер: и друг, и враг
что такое лучезапястный синдром и как бороться с этой напастью
Компьютеризация страны идет активными темпами. И все больше людей проводят рабочий день за экраном монитора. Однако бдение за компьютером грозит нам возникновением серьезных недугов. Самый часто встречающийся из них — лучезапястный синдром.
Рассказать об этой напасти мы попросили Ольгу МУЗЫЛЕВУ, заведующую хирургическим отделением Военно-медицинской академии.
— Лучезапястный синдром (иначе синдром запястного канала, карпальный туннельный синдром) появляется при сдавливании срединного нерва внутри запястного канала. Недуг может быть связан с профессиональной деятельностью работников, выполняющих монотонные сгибательно-разгибательные движения кисти, например при наборе текста на компьютере, выполнении сборочных работ. Этому заболеванию также подвержены музыканты, портные, секретари.
Большинство заболевших — женщины, а беременность и лишний вес могут способствовать развитию недуга. Его причиной также могут стать различные травмы запястья.
Характерный симптом именно этого заболевания — постепенное онемение в областях, чувствительность которых определяет срединный нерв. В кисти появляется ощущение онемения, особенно ранним утром, после ночного отдыха. Также пациенты жалуются на ощущение пощипывания и жжения. Что касается боли, то она может распространяться вверх по руке в направлении плеча и даже достигать шеи.
При прогрессировании недуга мышцы большого пальца могут ослабеть и атрофироваться, вызывая неловкость при работе кисти, например когда необходимо взять стакан или чашку. Пациентам бывает сложно дотронуться подушечкой большого пальца до кончиков других пальцев, удерживать различные предметы, например руль, газету, телефон. Больные не могут застегнуть пуговицы или чистить картофель.
Существует консервативное и хирургическое лечение этого синдрома.
Консервативные методы предполагают, во-первых, уменьшение повторяющихся движений кисти, сильных хватательных движений, удерживания вибрирующих инструментов, отказ от работы, требующей наклона или выгибания запястья. Также желательно бросить курить, нормализовать вес (если он у вас избыточный), уменьшить потребление кофеина, спать в удобном положении, не подкладывая руку под голову.
Во-вторых, нужно носить на запястье специальный бандаж (его можно приобрести в магазинах, торгующих изделиями медицинского назначения. Если пока бандажа у вас нет, сделайте из бинта фиксирующую повязку на запястье). Подобный бандаж помогает удерживать запястье в положении покоя (без выгибания назад или наклона). Когда запястье находится в этом положении, запястный канал сохраняет максимально большой объем, а значит, для нерва имеется достаточно пространства внутри запястного канала. Бандаж поможет снять ощущения онемения и боли, он не позволит кисти сгибаться во время сна. Бандаж можно носить и в течение дня.
В-третьих, возможно медикаментозное лечение противовоспалительными препаратами, помогающими снять отечность и ослабить симптомы синдрома. Наиболее часто доктора назначают ибупрофен и аспирин. Есть исследования, что симптомы ослабляет и прием витамина В6. Полезны специальная гимнастика и физиотерапия. Если упомянутые простые меры не помогают, пациенту делают инъекцию кортизона в запястный канал.
Если консервативное лечение не помогло, то ставится вопрос о хирургическом вмешательстве, благодаря которому снижается давление на срединный нерв. Существует несколько вариантов подобных операций. Самый распространенный — перерезание поперечной связки запястья.
Упражнения для профилактики и уменьшения симптомов лучезапястного синдрома
1. Разжать кисти рук, выполнить круговые движения запястьями по 5 раз в каждом направлении. Вращая кистями, можно «написать в воздухе» 5 раз свою фамилию.
2. Левой рукой взять большой палец правой руки. Потянуть палец вперед-назад с небольшим натяжением. Подержать палец в течение 10 секунд, отпустить. Поменять руку. Выполнять по 5 раз для каждой руки.
3. Как можно шире раздвинуть веером пальцы рук, подержать в таком положении 5 — 10 секунд. Повторить упражнение 5 раз.
4. Приобретите маленький резиновый мячик. Сжимайте мяч в руке 5 — 10 раз, после чего разожмите пальцы. Повторите другой рукой.
Комплекс упражнений рекомендуется делать два раза в день. Однако, если симптомы заболевания не слабеют, а, наоборот, самочувствие ухудшается после гимнастики, нужно прекратить упражнения и обратиться к врачу. Только врач поставит вам правильный диагноз.
Татьяна Тюменева
Важно: Правила перепоста материалов
