ЗДОРОВЬЕ: Слова — тоже лекарство
«Словом можно убить» — гласит народная пословица. Это утверждение не далеко от истины. Слово может преобразить человека, а может унизить. Может сделать счастливым или несчастным.
«Словом можно убить» — гласит народная пословица. Это утверждение не далеко от истины. Слово может преобразить человека, а может унизить. Может сделать счастливым или несчастным. Слово универсально, оно врачует наши душу и сердце, но может и нанести большой вред здоровью. Однако на человеческую психику оказывают воздействие не только сами слова, но и составляющие их звуки. Есть звуки целебные. А есть — разрушающие. Рассказывает психолог Виктор ЛИТВИНОВ.
— Всем нам приходилось видеть, как после сказанного на повышенных тонах грубого слова, оскорбления человек хватается за сердце. Это происходит потому, что человеческая психика отвечает на грубое слово целым рядом негативных реакций: повышается или, наоборот, падает давление, учащается сердцебиение, изменяется деятельность многих органов и систем, что способствует возникновению различных недугов — в первую очередь болезней сердца, эндокринной системы, сосудов. И наоборот — ласковое слово поднимает настроение у человека, он испытывает радостное чувство, при этом его дыхание становится глубже, работа различных органов стабилизируется. Вот почему так важно чаще говорить друг другу что-то приятное, одобряющее.
Ученые доказали также, что большое влияние на нервную систему человека оказывает ритмичная речь, то есть стихи. Они, как правило, имеют яркую эмоциональную окраску и пробуждают в людях ответные эмоции. Стихи могут успокаивать, придавать бодрость, создавать определенное настроение.
Стихотерапия — это эффективный и безопасный метод саморегуляции. Каждый человек может подобрать определенное стихотворение, с помощью которого можно будет создавать радостное, приподнятое настроение в любой ситуации. Оно станет чем-то вроде личной молитвы. Это может быть и песня. Мелодичная ритмичная музыка также благотворно влияет на психику человека. Принято считать, что звук «до» соответствует сердцу, «ре» — дыхательной системе, «ми» — печени, «фа» — почкам, «соль» — селезенке, «ля» — желчному пузырю, «си» — пищеварительной системе. Напевая гамму или мелодичную песню, вы как бы настраиваете определенные системы организма на здоровый лад.
Также очень важно при разговоре не лениться правильно произносить звуки. Каждый звук должен быть сочным и полным. Не следует «съедать» части слов, торопиться и комкать свою речь. От того, как мы говорим, также зависит наше здоровье. Речь надо начинать на вдохе, чтобы хватило воздуха закончить фразу. С наполненными легкими речь получается звучной и плавной.
Чтобы понять, что такое полный звук, проделайте такое упражнение. Опустите голову на грудь, на выдохе произнесите глубоким голосом «о-о-о». Звук тяните так долго, сколько хватит воздуха.
Когда мы кричим, плачем, смеемся, то произносим спонтанные звуки, «а-а-а», «о-й», «а-га» и другие. Это естественные звуки нашего организма. В Древнем Китае считалось, что печени соответствует крик, сердцу — смех, селезенке и желудку — пение, легким — плач, почкам — стон. Эти звуки создаются органами, чтобы сбросить боль и напряжение. Поэтому, если человек болен или напряжен, полезно иногда поплакать или даже покричать. Определенные голосовые вибрации очищают каналы, по которым циркулирует энергия в нашем организме.
Издавна целебной считается мантра «ом». Мужчины должны произносить ее как можно ниже, а женщины как можно выше. Сделайте глубокий вдох, а затем, произнося «о-о-о-м», медленно выдыхайте. Этот звук высвобождает энергию, заключенную в теле. Он гармонизирует процессы в организме и снимает напряжение.
