Газета выходит с октября 1917 года Saturday 31 октября 2020

Физкультура без напряга

Во время уроков «физры» дети могут получить неприязнь к спорту на всю жизнь. Причем зависит это нередко не от педагога, не от спортзала или инвентаря, а исключительно от неудобной обуви и одежды.

Во время уроков «физры» дети могут получить неприязнь к спорту на всю жизнь. Причем зависит это нередко не от педагога, не от спортзала или инвентаря, а исключительно от неудобной обуви и одежды.

Про одежду

Качественная спортивная одежда должна:

  •  отлично отводить тепло от тела, чтобы забегавшийся ребенок не перегревался;
  •  хорошо пропускать влагу наружу;
  •  выдерживать многочисленные стирки;
  •  не сковывать движения.


Перед покупкой спортивной формы нужно поинтересоваться требованиями к форме школы и непосредственно педагога или классного руководителя и желаниями самого ребенка. Уж он-то обычно точно знает, что нужно купить, чтобы не было мучительно стыдно и одновременно не «выпендрежно».

Обычно в школу требуется приобрести два вида формы: одну для спортзала, вторую — для занятий на улице. Оптимально купить «треник» — костюм из тренировочных штанов и куртки. Лучше, если ткань костюма будет не полностью синтетической. Под костюм нужна футболка — их желательно как минимум две.

Для очень теплых дней мальчишкам вместо штанов можно купить длинные (по колено) шорты, а девочкам — велосипедки.

Хлопок или синтетика?

В родительском сознании прочно сидит миф, что для физкультуры лучше всего подходит только одежда из 100-процентного хлопка. С одной стороны, это действительно так. Хлопковая форма всегда гипоаллергенна и относительно доступна по цене. Но есть у нее и недостатки, которые часто заставляют отказаться от такого выбора. Минусы одежды из чистого хлопка:

  •  впитывая пот, быстро намокает и прилипает к телу;
  •  деформируется или вытягивается после стирки;
  •  быстро выцветает.


Костюм из искусственных тканей — тоже хороший выбор. Но только в том случае, если синтетика — это специальные, разработанные для спортивной одежды материалы. Их плюсы:

  •  служат много дольше хлопковых;
  •  не растягиваются, сохраняют цвет, легко очищаются;
  •  пропускают воздух лучше, чем натуральные.


Оптимальная одежда для физкультуры должна содержать от 50 до 90 процентов хлопка, остальное — эластичные синтетические волокна. Но не абы какие. Например, мягкие ткани comfortec, dry-FIT, meril разработаны специально для спортивной одежды. Подойдет и микрофибра или флок. Если же душа против синтетики в принципе, купите ребенку 5 — 7 хлопковых футболок, тогда они прослужат дольше.


Удобная форма — залог комфортного состояния ребенка.


Полезные детали

  •  Вставки из сетчатой ткани в некоторых моделях — это не для красоты, через сеточку пот испаряется быстрее.
  •  Сетчатая или хлопковая подкладка бывает у любой спортивной одежды, в том числе у футболок, шорт и спортивных трусов — в таких ребячья кожица лучше «дышит».
  •  Пушистые напульсники или повязки на лоб — тоже не выпендреж. Эти махровые штучки впитывают испарину.


Не покупайте:

  •  широкие спортивные штаны с низом на шнурках. При беге дети могут наступить на шнурок и упасть. Лучше штаны на резинке или не очень широкие брюки;
  •  безразмерные носки — они часто растягиваются и собираются в обуви гармошкой, дети быстро натирают ноги;
  •  цветные дешевые носки неизвестного производителя — они часто красят обувь и вспотевшие ноги;
  •  дешевый спортивный костюм без хлопковой подкладки — подкладка впитывает влагу, а верхний слой удерживает тепло.


Приметы качества кроссовок

  •  Хорошие кроссовки всегда легкие.
  •  Задник жесткий — внутрь его не сомнешь, даже если верх матерчатый. При этом верхняя кромка пятки мягкая и обязательно прошита в две дорожки.
  •  Внешняя кромка хороших кроссовок снабжена дутым валиком, который предохранит щиколотки от натирания.
  •  Подошва — целая конструкция, как бутерброд. Каждый из слоев (часто они различаются по цвету) выполняет определенную технологическую задачу. Если под стелькой прощупывается «решеточка», такая подошва начинает рассыпаться уже на первом занятии.
  •  Подошва должна гнуться в строго определенном месте, а не во все стороны. Найти его просто: представьте, что вы встали на цыпочки. Если подошва гнется посередине — это брак или подделка: приведет к травмам или плоскостопию.
  •  Швы — ровные и аккуратные, клей нигде не виден.
  •  Стелька — съемная: можно легко вынуть и постирать. Под стелькой ищите швы. Если под ней ровный картон или ткань, в процессе носки нога будет потеть, а стелька быстро разрушится.
  •  Носок должен быть упругим. Надавите на него пальцем. Если вмятины исчезнут быстро, значит, порядок.
  •  Шнуровка важна, если в кроссовках придется заниматься на улице. Правильная поможет предотвратить промокание. Важен для этого и особый язычок: его боковые стороны должны быть прикреплены к ботинкам.
  •  Липучки нежелательны: хуже фиксируют ногу и быстро портятся.


Фото Натальи ЧАЙКИ

 

Рубрика "Школьная неделя"

 Главное, чтобы ботинок «дышал»

Школьнику нужен навык туриста

↑ Наверх