ЗДОРОВЬЕ: Учитесь правильно падать!

Значительное количество детских травм случается из-за неумения правильно кататься на коньках, лыжах и санках. Как избежать травм зимой?

В прошлом выпуске «Здоровья» мы рассказали о том, что нужно делать до приезда врача, если вы оказались рядом с человеком, получившим травму в результате падения или ДТП на зимней дороге. Сегодня мы поговорим о том, как вообще избежать травм зимой. Рассказывает врач-травматолог Валентин Смирнов.

В зимнее время чаще получают травмы и дети. Выводя зимой маленьких детей на прогулку, внимательно следите за их играми, не отпускайте малышей гулять одних, объясняйте им правила поведения на зимней улице и детской игровой площадке. Значительное количество детских травм случается из-за неумения правильно кататься на коньках, лыжах и санках.

•  Объясните ребенку, как съезжать с горы на санках. Покажите, как правильно садиться на санки, держась за веревочку. Ноги нельзя ставить на полозья, их держат с боков полусогнутыми. Чтобы повернуть на ходу, достаточно спустить ногу на снег с той стороны, в которую хочется повернуть сани. Чтобы затормозить, надо опустить на снег ноги и приподнять за веревочку передок санок.

•  Пресекайте шалости детей с лыжными палками и с любыми заостренными предметами. Покупая ребенку прогулочные лыжи, объясните ему, что на таких лыжах не спускаются с гор, съезжать на них можно только с пологих склонов. Подбирайте лыжи и палки в строгом соответствии с ростом ребенка, даже если это малыш.

•  Если вы отправились с детьми отдыхать за город, запретите им выходить одним на лед водоемов без проверки его на прочность взрослыми.

Значительное количество детских травм случается из-за неумения правильно кататься на коньках, лыжах и санках.

•  Первое правило: идя по зимней улице, внимательно смотрите под ноги. Если впереди скользкий участок, обойдите его. Если это невозможно, максимально замедлите ходьбу. Вы будете более устойчивы и, поскользнувшись, сумеете сохранить равновесие, а если все-таки упадете, то падение будет более мягким.

•  По скользкому участку лучше передвигаться мелкими шажками, равными длине стопы. Ноги ставьте на всю ступню, как бы прощупывая поверхность тротуара. Ступни старайтесь не отрывать от  земли, идите, шаркая ногами. При таком шаге есть всегда опора на две ноги, а значит, риск поскользнуться уменьшается.

•  Если вы опираетесь на трость, то знайте, что она не спасает от падения. Наоборот, трость может стать его причиной, так как ее наконечник может скользить по льду и спровоцировать падение. Лучше, если человек с тростью выйдет из дома в сопровождении кого-то из членов семьи, кто сможет поддержать его на скользком месте.

•  Особую опасность представляют обледенелые лестницы. Они есть у входов в магазины, сберкассы, метро. По обледенелой лестнице передвигайтесь, только держась за перила. Если перила отсутствуют, лучше дойти до другого входа.

•  Если, несмотря на все предосторожности, вы все же поскользнулись и чувствуете, что не можете удержать равновесие, то, падая, согните ноги и сложите руки на груди или на животе, как бы сгруппировавшись в комочек. В этом случае вы не упадете с высоты всего роста, а приземлитесь относительно мягко на бок или на «пятую точку». При этом вы обезопасите руки, которые при падении травмируются чаще, чем ноги. Но принять вышеописанную позу при падении не так-то просто, так как, падая, человек инстинктивно выставляет руки вперед или раскидывает их в стороны. Поэтому необходимо тренироваться.

Фото Натальи ЧАЙКИ